Gestion stress et performances

Savoir reconnaître et analyser les différentes sources de stress par décryptage de ses propres signaux d'alerte pour mieux se libérer et se régénérer,

Identifier ce qui vous éloigne de votre pouvoir créateur et devenir conscient de ce qui vous maintient dans l’insatisfaction ou l'inefficacité,

Comprendre les mécanismes du stress, repérer et localiser les causes fondamentales et identifier les méthodes de gestion de vos émotions,

Développer ses capacités d'observation, d'analyse et de décryptage de différents styles et de donner sens à leurs systèmes de fonctionnement,

Renforcer confiance et affirmation de soi-même pour mieux déployer votre créativité, vos potentiels, vos talents pour mieux opérer vos changements,

Adopter les comportements appropriés face aux personnes et aux situations stressantes,

Développer sa capacité à prendre de la hauteur face aux situations conflictuelles et agir de manière positive en situations complexes et nouvelles,

Apprendre à différencier clairement la communication de la relation, l’empathie de l’affectivité, le fait d'être distinct de celui d'être distant,

Renforcer l’affirmation de soi, en adéquation avec la réalité, dans le respect et la considération d'autrui, être synergique sans être vulnérable,

Améliorer vos qualités relationnelles, d'écoute et d'expression, vos capacités d'attention, de non verbal et de verbalisation,

Être capable de gérer les situations délicates et des oppositions de points de vue sans tension ni  agressivité,

Développer votre capacité à différencier les messages artificiels des messages essentiels pour disposer des informations justes et exploitables,

Augmenter votre concentration, intégrer des outils opératoires pour améliorer votre intensité d’attention et votre pouvoir de création et de réalisation,

Découvrir des outils simples et concrets pour mieux gérer le stress au quotidien.

La définition de la notion de stress, la discriminer par rapport à l’angoisse, au trac, à l’anxiété et à la dépression,

Les principales causes et les conséquences négatives du stress,

Les sources personnelles du stress : l’environnement, le mode et l’hygiène de vie, la vie familiale et relationnelle, la mauvaise estime de soi,

Les sources professionnelles du stress : la surcharge du travail, les responsabilités, le mode de management, les conflits, les changements, la routine, les décisions, la compétition, l’organisation,

Les conséquences sur la prise de décision, la productivité, la négociation, la motivation, la communication interpersonnelle,

Le processus du stress : la situation stressante, votre dialogue intérieur, vos réactions physiologiques, vos émotions et vos comportements,

Les définitions du bon stress, du mauvais stress, le mécanisme physiologique du stress.

Ce sont souvent des parts de vous-mêmes ou de votre vie qui sont touchées par le stress car elles sont réactivées par les « stimulations situationnelles » intérieures ou extérieures qui leur ressemblent. Alors, il est important d’y être plus sensible pour ne plus les subir. Savoir localiser ce qui est touché, puis savoir l’apaiser afin, vous permet d’éviter à subir ultérieurement.

Lors de cette formation gestion stress, vous allez vous entraîner à développer les compétences clés qui vous permettent de créer les conditions nécessaires pour gérer efficacement toute origine du stress. Il s’agit de nouvelles compétences qui deviennent avec la pratique une véritable aptitude.
 

Le redéploiement de ces méthodes vous permet d’éliminer une somme de problèmes, générateurs du stress, du jour au lendemain. Alors que vous pensiez peut-être qu’ils faisaient partie de votre tempérament, vous allez vous rendre compte que vous manquiez seulement de compétences clés. Et les changements, vous les obtiendrez en un temps record.

La qualité de la communication, dans la maîtrise du stress est essentielle. Elle contient la plupart des éléments qui seront développés dans ce module sur la maîtrise du stress et adaptés aux situations prévues dans les objectifs du stage. La plupart des situations de stress sont produites par de la communication interpersonnelle inadaptée.
 

Le plaisir de celui qui écoute est le reflet du plaisir de celui qui s'exprime et l'impact de votre message est le reflet de la puissance de votre présence. C’est précisément votre présence et le style de votre discours qui renforceront ou annuleront, en partie, l’impact et intensité du stress.

IV. Faire du stress un levier de réussite

Apprendre comment renforcer l'impact de votre personnalité et avec quelles ressources l'alimenter pour l'amener à s'affirmer efficacement chaque fois que vos responsabilités vous amènent à prendre une décision ou à agir dans des situations stressantes, lorsqu’il s’agit d’informer, de convaincre, de persuader, de négocier...
 

Vous savez que dans certaines situations, vous aurez tendance par exemple à être trop timoré, trop hardi ou hésitant quant aux choix à faire. Le fait d’être sensibilisé vous aidera à ne pas vous laisser leurrer par cette tendance de surface qui ne correspond pas à votre moi profond. Sachez que, plus on a d’affirmation de soi, moins on a besoin d’ego. L’ego et le stress ne viennent que compenser un manque d’affirmation de soi.

V. Élaborer les plans d'action gestion de stress

Chaque participant est chargé de structurer le processus de transfert des connaissances acquises dans la pratique au quotidien. Grâce à vos plans d’action de progrès, vous disposerez d'une panoplie de méthodes pratiques pour trouver des solutions personnalisées qui vont vous permettre de faire face à des situations difficiles et à des contraintes inhabituelles.
 

Cette étape constitue l'ancrage définitif d’un nouveau mode d’action et constitue un facteur puissant dans l’évolution progressive vers l'optimisation de l'efficacité personnelle. Le processus d’élaboration des plans d’action gestion stress se fait de façon progressive et dans le respect des qualités spécifiques de chacun.

Une concentration permanente, une participation active au séminaire pendant près de sept heures par jour, constituent une implication importante, que l'on ne peut se permettre d'entraver par un confort insuffisant et des conditions matérielles précaires. Notre organisation prend en charge les aspects matériels tels que : les repas et les petits déjeuners qui favorisent la convivialité, ainsi que notre choix systématique de sites offrant le meilleur environnement possible pour une meilleure performance des stagiaires. La durée de formation gestion stress est de 3 jours.

Les formation gestion stress se déroulent à Paris. L'information concernant les lieux de leurs déroulement est communiquée aux participants dès leur inscription effective. Les réservations de chambres et leurs prises en charge sont assurées individuellement par chaque participant ainsi que les frais de déplacement. Le nombre de stagiaires inscrits à ce séminaire est limité afin que chacun puisse bénéficier d'un suivi pédagogique personnalisé.

Les formations gestion stress débutent à 9 heures et se terminent entre 17 et 18 heures. Nous suggérons aux participants de se présenter sur les lieux de stage 15 minutes en avance, ils seront accueillis par le consultant autour d'un café.